在2013年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 209.11克 | 碳水物: 43.29克.
早餐: Optimum Nutrition Creatina, NeoNutri Proteína Radical, NeoNutri Proteína Radical, Dymatize Nutrition Caseína. 午餐: NeoNutri Proteína Radical, Tomates, Alface, Carne de Vaca Assada, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). 晚餐: Ovo Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Universal Ultra Whey Protein, NeoNutri Proteína Radical. 更多的......
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4928 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 5 分钟, Elíptico - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 1 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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