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Weer een halve kilo kwijt
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88 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 91.87克 | 蛋白质: 89.17克 | 碳水物: 169.24克.
早餐: Chili Con Carne met Bonen, Speltbrood. 午餐: AH Stokbrood met Knoflookboter. 晚餐: Knoflookbrood, Groentemix, Mexicaanse Rijst, Lamskotelet, Gegrilde Spareribs (met Saus). 更多的......
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4123 千卡
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运动:
运动 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 21 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 7 分钟, 清洁 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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