在2013年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 49.30克 | 蛋白质: 95.72克 | 碳水物: 171.92克.
早餐: Sargento Reduced Fat String Cheese, Turkey Gravy (Dry, Instant), Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Turkey Breast Meat, Mashed Potato (from Fresh). 午餐: Kellogg's Special K Multi-Grain Crackers, Calavo Avocado. 晚餐: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiche - Snickerdoodle, Heinz Organic Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Calavo Avocado, Onions. 小食/其他: Onions, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Harvestland Chicken Breast (4 oz). 更多的......
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1629 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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