在2021年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.9 公斤
最近减少: 52.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2622 千卡
|
脂肪: 94.79克 | 蛋白质: 195.39克 | 碳水物: 226.08克.
早餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini. 晚餐: Kalakeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60. 小食/其他: Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Hapankaali, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2618 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 铲雪 - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|