在2021年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 53.65克 | 蛋白质: 68.52克 | 碳水物: 190.49克.
早餐: Простой Йогурт, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Лимон, Чай. 午餐: Пахлава, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Обычные Блины, Koska Халва, Картофель Отварной, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Черешня, Balance Миндаль, Бабкины Семечки Семечки, Меридиан Мидии в Рассоле, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Цветная Капуста, Морковь, Шампиньоны. 晚餐: 33 Пингвина Мороженое Гелакси, Balance Миндаль, Кофе, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простой Йогурт, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Золотой Изюм (без Косточек), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Иван-Поле Джем Черника и Голубика. 小食/其他: Кофе, Чай, Сыр Российский, Gullon Вафли , Вино. 更多的......
|
|
1725 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 10 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|