在2013年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.7 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1162 千卡
|
脂肪: 45.65克 | 蛋白质: 53.60克 | 碳水物: 134.73克.
早餐: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. 午餐: Tap Water, Pizza Hut Cheese Breadstick, Pizza Hut Marinara Dipping Sauce, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, brand walmart sells salad mix, Pizza Hut Chicken Alfredo Tuscani Pasta, Pizza Hut 12" Medium Supreme Pan Pizza. 晚餐: Tap Water, Chili, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked). 更多的......
|
|
2067 千卡
|
运动:
驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|