在2021年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 40.19克 | 蛋白质: 123.50克 | 碳水物: 137.64克.
早餐: ペスカ ドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ヤオコー 三杯酢もずく, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. 午餐: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米. 晚餐: 鴨南蛮そば. 小食/其他: コーヒー, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, Scivation XTEND BCAAs GREEN APPLE. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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