|
bodyfat 23.7%
|
39.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1196 千卡
|
脂肪: 34.81克 | 蛋白质: 63.80克 | 碳水物: 159.00克.
早餐: B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Oncom, Nasi Putih. 午餐: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Sayur Asem, Tropical Minyak Goreng Tropical, Ikan Gurame, Nasi Putih. 晚餐: Mentimun (dengan Kulit), B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Fiesta Cheese 123, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Pisang, Sari Roti Roti Gandum. 小食/其他: Madu, Roma Biskuit Kelapa, Mexico Organic Chia Seed, Good Day Mocacinno, Kurma. 更多的......
|
|
284 千卡
|
运动:
健身 - 15 分钟, 跳绳 - 12 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|