在2013年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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112.3 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 32.3 公斤.
饮食准则: 低.
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2996 千卡
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脂肪: 131.22克 | 蛋白质: 103.95克 | 碳水物: 204.27克.
早餐: Mixed Salad Greens, Radishes, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Toasted Bread, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Turkish Coffee. 午餐: Balsamic Vinegar, Mustard, Cucumber (with Peel), Perkins Restaurant Fresh Mushrooms, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Publix Flank Steak, Heavy Cream. 晚餐: Planters Deluxe Mixed Nuts, Olive Garden Chocolate Mousse with Dark Chocolate Cookie Crust, New French Bakery French Baguette, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Dried Fig, Saltine Crackers, Vons Duck Foie Gras, Red Table Wine, Johnnie Walker Black Label Scotch Whisky. 小食/其他: Red Delicious Apples. 更多的......
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3820 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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