在2021年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 64.41克 | 蛋白质: 170.93克 | 碳水物: 81.26克.
早餐: Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Adaptogen Adapto Whey, Abacate, Melitta Café sem Açúcar, FN Forbis Whey Gourmet, Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Limão. 午餐: Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bom Destino Ricota Fresca de Búfala, Swift Bife de Alcatra, Rúcula, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Cenouras, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates, Sadia Bacon em Cubos, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 晚餐: Cacau em Pó, FN Forbis Whey Gourmet, Betânia Creme de Leite. 小食/其他: Qualitá Uva sem Semente Sweet Globe, New Millen 3 Whey Nitro 2, Batata Doce Cozida. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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