在2021年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
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73.6 公斤
最近减少: 41.5 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 56.79克 | 蛋白质: 102.12克 | 碳水物: 115.31克.
早餐: Каневской Суджук Армянский с Коньяком, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский. 午餐: Мандарины, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. 晚餐: Блины ПП, Вологодское Яйцо, Куриная Печень. 小食/其他: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Махеевъ Джем Малиновый , Творог 5%. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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