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study0323
日记
2021年03月8日
study0323的日记, 2021年03月8日
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在2021年03月8日体重纪录(没有日志纪录)
58.8 公斤
最近减少:
9.1 公斤
.
还有:
0.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年03月8日:
1144 千卡
脂肪: 26.94克 | 蛋白质: 76.01克 | 碳水物: 82.88克.
早餐:
咖啡, Mildura 即溶螺旋藻麥片.
午餐:
牛肩胛(瘦肉,0.3厘米脂肪), 豬里肉(柳肉,瘦肉), 菜心.
晚餐:
紅餐酒.
更多的......
1610 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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