study0323的日记, 2021年03月11日

在2021年03月11日体重纪录（没有日志纪录）

59.3 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月11日:

668 千卡

脂肪: 13.62克 | 蛋白质: 65.65克 | 碳水物: 65.24克. 早餐: 烚蛋, 咖啡. 午餐: 蔬菜沙律, 白飯, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 晚餐: 冷凍藍莓, Emmi Plain Yogurt , 蝦. 更多的......

1600 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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