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DanielleRG
日记
2013年12月1日
DanielleRG的日记, 2013年12月1日
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在2013年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
75.6 公斤
最近减少:
19.7 公斤
.
还有:
9.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年12月1日:
712 千卡
脂肪: 13.80克 | 蛋白质: 63.65克 | 碳水物: 76.40克.
午餐:
Jack Link's Teriyaki Beef Jerky.
晚餐:
Tap Water, cheesy turkey and rice, Chili, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked).
更多的......
1998 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 家务 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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