zhengzi的日记, 2021年03月12日

在2021年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

46.9 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月12日:

543 千卡

脂肪: 15.56克 | 蛋白质: 50.24克 | 碳水物: 48.22克. 早餐: 七年五季全麦面包, 雀巢雀巢高钙营养奶粉, 绿叶生菜, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 七年五季全麦面包, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 凉拌木耳. 晚餐: 伊利纯牛奶, 蕃茄. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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