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102.4 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 低.
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2025 千卡
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脂肪: 135.14克 | 蛋白质: 157.77克 | 碳水物: 39.76克.
早餐: Coffee, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee. 午餐: Vegetable Oil, Corn. 晚餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 更多的......
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3025 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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