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Wasser 💦😌 und die gestrige (monatliche) Fressatacke 😔
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51.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1663 千卡
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脂肪: 71.26克 | 蛋白质: 118.35克 | 碳水物: 143.13克.
早餐: Äpfel, Senseo Cappuccino Baileys, Eisbergsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Lidl Balance Brot, Meggle Körniger Frischkäse Classic, OceanSea Sockeye Wildlachs. 午餐: Penny Markt Reibekäse Leicht, Gut & Günstig Thunfischfilets in Eigenem Saft, Freshona Gehackte Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Aubergine. 晚餐: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Philadelphia Milka, Tomaten, Frikadelle, Senseo Cappuccino Baileys. 小食/其他: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch, McDonald's Cinnamon Roll. 更多的......
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2071 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 健身 - 35 分钟, 家务 - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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