在2021年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1281 千卡
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脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 50.37克 | 碳水物: 131.58克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Yoğurt, Mandalina. 晚餐: Kapuska. 小食/其他: Kandil Simidi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Fındık, Tadım Çekirdek. 更多的......
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1579 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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