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Rutrick的日记, 2021年03月11日

Ahhh, alles wieder weg und noch 100g mehr 😅 Ich winke schonmal der 8️⃣, ich komme bald 😎 Wünsche euch allen einen schönen Vizefreitag und haltet euch fest bei dem Wind 🍃💨🤗💕
92 公斤 最近减少: 7.6 公斤.    还有: 13 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月11日:
1683 千卡 脂肪: 44.20克 | 蛋白质: 118.46克 | 碳水物: 199.77克.   早餐: Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Tassimo Café Crema, miree Wasabi, Wiltmann Rein Rind Salami, Banane, Ehrmann Fettarmer Joghurt 1,5%, Schrotbrot. 午餐: Gemüsemuffins. 晚餐: Leichter Genuss Limburger Leicht, Quäse mit SKYR Kulturen, Gemüsemuffins. 小食/其他: Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Grieskuchen. 更多的......
1982 千卡 运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤

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评论 
Einen wunderschönen guten Morgen liebes😘.... Wow das läuft ja super bei dir 👏👍.... So kann der Tag beginnen 👌🍀🌹.... Glücklich angefangen und so soll er auch weiter gehen 🍀🌼☀️🌺😘 
2021年03月10日 会员:: joa0707
Guten Morgen. Das schaffst du. Es ist einfach nur grandios den nächsten grossen Schritt auf der Waage zu sehen. 🤗🤗🤗 
2021年03月10日 会员:: farina1902
high 5 meine Liebe! So großartig! 🤗🥳🥰 ich stell das hier schon mal ab -> 🎁 du weißt schon ;) 
2021年03月11日 会员:: nietsneknarf
Na siehste! Nie aufgeben! 💪 
2021年03月11日 会员:: Abraxsa
Glückwunsch liebe Ruth 🤗 ...das ist wieder ein tolles Ergebnis ! Du scheinst deinen Rhytmus gefunden zu haben,super ! Da lacht das Herz sogar wenn's regnet ! Die 8cht ist schon greifbar nahe ! 😉Genieße dein Glücksgefühl 🍀und hab einen wunderschönen Tag ! 🍀☀😘 
2021年03月11日 会员:: buecherwurm_02
Go Rutrick🙌 Go Rutrick🙌 Das läuft ja dufte! Der Weg scheint perfekt für dich zu sein also weiter durchziehen...! Ach du hattest letztens so Gemüsemuffins, wie hast du die denn gemacht. Wollt die noch fragen und hab’s doch vergessen... 
2021年03月11日 会员:: elde03
Hallo all ihr lieben Menschen 🥰 Bin heute im Büro und komme kaum dazu hier zu gucken 😅 Und zack habe ich sooo viele tolle Nachrichten von euch. Dass ihr euch mit mir freut, ist das schönste daran 😌 Fühlt euch aus der Ferne mal alle gaaaanz lieb gedrückt 🤗💕 @nietsneknarf: das 🎁 nehm ich gerne 😉 @elde: ich posted das Rezept nachher mal in einem extra Post 🥦🧁🥦 
2021年03月11日 会员:: Rutrick
Supi dank dir, ansonsten noch einen nicht so stressigen Arbeitstag... 
2021年03月11日 会员:: elde03
Rezept ist draußen... 🥦🧁🥦 Komme grad vom Blutspenden. Jetzt gönne ich mir den Abend auf der Couch 🛋️🙆‍♀️ 
2021年03月11日 会员:: Rutrick
Schönen Abend wünsche ich dir 🤗🌺 
2021年03月11日 会员:: joa0707
Den hast du dir auch verdient ! Schönen gemütlichen Abend noch!🙋 
2021年03月11日 会员:: buecherwurm_02
Das ist doch toll, schön wenn man sich über Erfolge freuen kann 🙌🥂 schönen Abend allen, bleibt gesund 
2021年03月11日 会员:: Bürotiger123
Danke ihr Lieben, hatte einen entspannten Abend mit einer Runde Serie gucken. Hoffe, ihr hattet auch alle einen super Tag/Abend. Bis morgen, schlaft gut 🥱🤗💙 
2021年03月11日 会员:: Rutrick
Das freut mich für dich und ich hoffe, es bleibt so🍀🍀🍀 Schub und Wassereinlagerungen stelle ich mir auch schmerzhaft vor😔 Schönes Wochenende dir 🤩👋 
2021年03月12日 会员:: sassi.68
Danke liebe Sassi 🤗 vielleicht wird das mit den Einlagerung ja irgendwann mal weniger extrem 🤷‍♀️ gut, dass es wieder raus ist 😅 Dir auch ein schönes Wochenende, haste frei? 💕 
2021年03月12日 会员:: Rutrick
Ja-super!!👍🥳 Drücke die Daumen! 🍀 Habe ab heute Abend Nachtdienst von 20 Uhr 30 bis 7 Uhr, für 3 Nächte. Muss gleich noch etwas vorschlafen😌 
2021年03月12日 会员:: sassi.68

     
 

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