scorpionurse_2010的日记, 2021年03月11日

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Pernah dengar Ade Rai bilang untuk menu sarapan usahakan sebisa mungkin tidak memasukkan karbohidrat supaya hormon insulin kita tidak diproduksi
Makan saja protein dan serat
Alhasil kenyang lebih lama 😜

48.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月11日:

653 千卡

脂肪: 19.78克 | 蛋白质: 42.79克 | 碳水物: 78.04克. 午餐: Makan siang. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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iya bener, jadi kalau pagi versi Ade Rai sarapan protein sama serat. karbo boleh setelahnya tapi.

2021年03月10日会员：: @dietdefkal

@arlin_mulai mencoba tipsnya kak Ade...Alhasil perut gak gampang lapar..tp tetep makan untuk mencukupi target kalori hariannya..pagi sarapan 6 butir telur (2kuning) brokoli,daging bebek,...dikukus..sumpah bisa kenyang lama

2021年03月11日会员：: scorpionurse_2010

emg hormon insulin bikin apa kak?

2021年03月26日会员：: syifaulyas


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