在2021年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1609 千卡
|
脂肪: 66.13克 | 蛋白质: 90.93克 | 碳水物: 180.01克.
早餐: Кофе, Лимон, Чай. 午餐: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Оливковое Масло. 晚餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Лимон, Жареное Яйцо без Жира, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Koska Халва Какао, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Фундук Фундук, Мандарины, Морковь, Яблоко, Банан, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Йогурт из Цельного Козьего Молока , Авокадо Авокадо, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Меридиан Мидии в Рассоле. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Блины на Молоке. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|