在2021年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 45.10克 | 蛋白质: 68.77克 | 碳水物: 101.19克.
早餐: 雜糧麵包, 即溶咖啡（咖啡粉）, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋. 午餐: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒生菜, 洋蔥, 魷魚, 魚蛋, 紅蘿蔔. 晚餐: 苦瓜炒蛋, 生菜, 五花肉, 木耳. 小食/其他: 香蕉, 火龍果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2066 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 5 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, keep - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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