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劉甄姐的日记, 2021年03月11日

我生氣……
明明沒吃很多啊!
50.6 公斤 最近减少: 7.6 公斤.    还有: 0.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月11日:
1166 千卡 脂肪: 46.29克 | 蛋白质: 33.78克 | 碳水物: 165.73克.   早餐: 小番茄(葡萄形狀), 鳳梨, 鳳梨, 全聯 輕乳酪蛋糕, 水煮蛋, 芝麻醬(味滋康)20毫升, 水煮蛋. 午餐: 鳳梨, 馬鈴薯(水煮,加鹽), 馬鈴薯, 馬鈴薯(水煮,加鹽), 海帶芽, 炒小白菜, 安佳 有鹽奶油 (10克), 馬鈴薯(带皮,水煮,加鹽), 蘑菇, 炒高麗菜. 小食/其他: 健司 纖三薯, 健司 纖三薯. 更多的......
1386 千卡 运动: 跑步機3.3公里 - 41 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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