manur00ts的日记, 2021年03月10日

在2021年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

75 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月10日:

2035 千卡

脂肪: 59.35克 | 蛋白质: 172.38克 | 碳水物: 206.63克. 早餐: ADN Whey Protein, Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 午餐: Carapulcra, Arroz Blanco. 晚餐: Atún en Aceite (Enlatado), ADN Whey Protein. 小食/其他: Galleta con Chispas de Chocolate, Red Bull Red Bull, Palomitas de Maíz. 更多的......

2378 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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