在2013年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
54.3 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1367 千卡
|
脂肪: 39.18克 | 蛋白质: 90.21克 | 碳水物: 173.00克.
早餐: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Метатр Холодец, Сливочное Масло, Увелка Овсяные Хлопья с Отрубями, Arla Сыр Natura Light 16%, Касес Хлеб Сезам, Кофе с Молоком. 午餐: Волшебное Дерево Желе Быстрого Приготовления, Фруктоза, Чай с Лимоном, Касес Хлеб Сезам, Слата Омуль Байкальский Малосоленый. 晚餐: Кофе, Сладкая Булочка с Корицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ярмарка Чечевица Футбол Красная. 更多的......
|
|
1921 千卡
|
运动:
家务 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|