|
Вес, ты куда🧐
|
46 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2396 千卡
|
脂肪: 79.78克 | 蛋白质: 186.32克 | 碳水物: 219.58克.
早餐: Сырники, Савушкин Творожок Кокос-Миндаль, Эмиль Творог 0,5%, Белковый Омлет, Кофе, Большая Чашка Цикорий с Экстрактом Черники. 午餐: Огурец (с Кожурой), Майонез, Фаршированный Блинчик с Креветками, Горбуша Соленая, Сосиска Индейки, Котлета Рыбная, Болгарский Перец, Edgar Лаваш без Дрожжей, Кофе с Молоком, Секрет Здоровья Цикорий Цикорий Растворимый Порошкообразный. 晚餐: Сыр Домашний, Котлеты из Говядины, Котлета Рыбная, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Секрет Здоровья Цикорий Цикорий Растворимый Порошкообразный, Творожная Запеканка, Штрудель из Лаваша. 小食/其他: Штрудель из Лаваша, Чай с Лимоном и Сахаром, Сырники, Багратион Творог Обезжиренный, Вода с Лимоном, Dr.Hoffman BCAA, NL International Коллаген. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Как хочется ваших проблем 😂 чтоб вес убегал от меня.
2021年03月10日 会员：: sofiaduraguna
|
Только, главное, не перестарайтесь, а то потом копчиком будете синяки натирать😂
2021年03月10日 会员：: hamstersasha
|
hamstersasha, что там, как успехи? 😬 Крокодил не ловится, не растёт кокос? 🤪
2021年03月10日 会员：: Vermisse
|
2021年03月10日 会员：: hamstersasha
|
hamstersasha, ну уже считай, прогресс 😺 а у меня всё, стадия набора завершена, пошёл обратный отсчёт. Буду теперь злая я, недобрая 🦏
2021年03月10日 会员：: Vermisse
|
Что-то Вы быстро как-то😂 сколько в итоге удалось + сделать?)
2021年03月11日 会员：: hamstersasha
|
2021年03月11日 会员：: gershpigell
|
У меня примерно 169-170🙆♀️
2021年03月11日 会员：: hamstersasha
|
hamstersasha, ой, может на "ты" уже? 👻 Да это наоборот, я подзатянула ещё в этот раз 😬 По мышечной терь только к лету узнаю, а общий вес +4 кг наела 🤪
2021年03月11日 会员：: Vermisse
|
Дааа, при росте 170 совсем низкий вес, надо гейнером побаловаться 😋
2021年03月11日 会员：: Vermisse
|
Можно Inbody делать перед набором и тогда уже точно будет видно, сколько мышечной массы и жира набралось😉 а так, дааа, но больше нравится протеин+молоко+банан или мороженое)
2021年03月11日 会员：: hamstersasha
|
А так, конечно, на «ты» даже удобнее😁
2021年03月11日 会员：: hamstersasha
|
hamstersasha, это который анализ? 🤔 Нее, ну нафиг))) я по старинке 🤸 Я по такому принципу хочу домашний прот делать, потому что от обычного время отдыха подошло 😬
2021年03月11日 会员：: Vermisse
|
Это типо умные весы) процесс занимает не более 5 минут, по стоимости в районе 3000тг😁 я как раз перед набором сделала из интереса
2021年03月12日 会员：: hamstersasha
|
|
|