在2021年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 68.19克 | 蛋白质: 83.34克 | 碳水物: 145.65克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'zera Шоколад на Стевии , Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Кофе, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Шампиньоны, Оливковое Масло. 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Мандарины, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Меридиан Мидии в Рассоле, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Омлет или Яичница, Азбука Вкуса Греческий Йогурт из Козьего Молока, Банан, Творог 5%, Славянка Конфеты Ассорти, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Balance Миндаль. 小食/其他: Вино, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Koska Халва, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|