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goodday_daisy
日记
2021年03月10日
goodday_daisy的日记, 2021年03月10日
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在2021年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
69.7 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
7.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年03月10日:
525 千卡
脂肪: 20.96克 | 蛋白质: 30.67克 | 碳水物: 54.35克.
早餐:
雜糧麵包, 青瓜(去皮), 番茄, 即溶咖啡(咖啡粉), 雞蛋.
午餐:
苦瓜炒蛋, 牛肉丸, 紅蘿蔔, 沙葛.
小食/其他:
香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你合桃酥, 牛奶(脱脂或低脂,加鈣).
更多的......
1837 千卡
运动:
休息 - 16 小时 和 26 分钟, keep - 34 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
稳定体重
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