在2021年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
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80.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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858 千卡
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脂肪: 22.61克 | 蛋白质: 44.01克 | 碳水物: 125.39克.
早餐: Sütlü Kahve. 午餐: Makarna, Lor Peyniri. 晚餐: Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte, Domatesler, Marul. 小食/其他: Muz, Danone Activia Kayısılı. 更多的......
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2662 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 踏步机 - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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