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Merrydin
日记
2021年03月9日
Merrydin的日记, 2021年03月9日
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在2021年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
87.2 公斤
最近减少:
9.5 公斤
.
还有:
20.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年03月9日:
917 千卡
脂肪: 48.34克 | 蛋白质: 94.77克 | 碳水物: 23.44克.
早餐:
Plátano, Café.
午餐:
Hacendado Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Serrano Jamón Serrano, Huevo.
晚餐:
Filete de Ternera Empanado, Espinacas.
更多的......
2599 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 18 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 42 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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