在2021年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1721 千卡
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脂肪: 64.20克 | 蛋白质: 89.94克 | 碳水物: 167.15克.
早餐: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. 午餐: Aldi Magerquark, Ei, Speckwürfel, Henglein Strudelteig, Äpfel, Spaghetti. 晚餐: Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Spitzpaprika. 小食/其他: Lindt Excellence 99% Cacao, Low Carb Marmorkuchen, Roter Tafelwein, Naduria Protein Whey Kakao. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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