在2021年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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764 千卡
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脂肪: 33.87克 | 蛋白质: 46.29克 | 碳水物: 68.85克.
早餐: Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, АО Тандер Яблоко, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Помидоры, Мистраль Гречка Отварная, Жареное Яйцо. 晚餐: Домик в деревне Молоко 1,5%. 小食/其他: Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. 更多的......
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2138 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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