|
Вес штормит, но, надеюсь, процесс пойдет более стабильно) минимальная цель-50кг💪
|
46.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2354 千卡
|
脂肪: 68.92克 | 蛋白质: 204.65克 | 碳水物: 215.98克.
早餐: Белковый Омлет, Чай с Лимоном и Сахаром, FITKIT Protein Cookie Caramel Mousse, Большая Чашка Цикорий с Экстрактом Черники, Творожная Запеканка, Штрудель из Лаваша, Кофе. 午餐: Куриные Маффины, Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Домашний, Болгарский Перец, Edgar Лаваш без Дрожжей, Секрет Здоровья Цикорий Цикорий Растворимый Порошкообразный. 晚餐: Nestle Nesquik Хлопья, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Чай с Лимоном и Сахаром, Эмиль Творог 0,5%, Штрудель из Лаваша, Сосиска Индейки, Чай с Лимоном и Сахаром, Edgar Лаваш без Дрожжей. 小食/其他: Сырники, Яблоко, Кофе с Молоком, Багратион Творог Обезжиренный, Омлет с Сыром, Dr.Hoffman BCAA, NL International Коллаген, Вода с Лимоном. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|