12МаРиНа的日记, 2021年03月8日

在2021年03月8日体重纪录（没有日志纪录）

59.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月8日:

1410 千卡

脂肪: 73.56克 | 蛋白质: 87.64克 | 碳水物: 106.66克. 早餐: Kinder Surprise. 午餐: Салат с тунцом, Форель, Перекресток Салат Гнездо Глухаря. 晚餐: Лазанья с Курицей или Индейкой, Торт, Шампиньоны Гриль. 小食/其他: Мёд, Misso Fitbar. 更多的......

1606 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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