study0323的日记, 2021年03月7日

在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）

59.2 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月7日:

1441 千卡

脂肪: 25.85克 | 蛋白质: 76.49克 | 碳水物: 155.89克. 早餐: 桂格(Quaker) 快熟燕麥片, 7-11 火腿雞蛋三文治, 熱奶咖啡, 番薯/地瓜, 咖啡. 午餐: 肉餅, 白飯, 熱奶咖啡. 晚餐: 鱈魚（烤製或烘焙）, 紅餐酒. 更多的......

1627 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 48 分钟. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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