在2021年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.5 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 19.36克 | 蛋白质: 79.47克 | 碳水物: 198.96克.
早餐: Mandarine, La Vie Claire Yaourt Nature Écrémé 0%, Quaker Flocons d'avoine (10g). 午餐: Vin Sauvignon Blanc, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Auchan Banane, Marque Repère Ananas Tranches Entières , Poivrons Rouges Doux, Filet Mignon de Porc, Riz Blanc (Long Grain). 晚餐: Pomme, Vin Merlot, Pain au Levain, Salade Verte, Concombre (Pelé), Tomates, Leader Price Poisson Blanc Nature. 小食/其他: Royal Gel Ananas, Mandarine, La Vie Claire Yaourt Nature Écrémé 0%, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. 更多的......
|
|
2915 千卡
|
运动:
marche nordique - 1 小时 和 15 分钟, gym aquatique - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|