|
кажется мои старания в похудении заметили мужчины )) сегодня сосед подарил коробку конфет с поздравлениями)) это ж чего, я когда добьюсь цели в 65 кг буду такая ходить сердцеедка всех восхищать?))) ура!!! вперед к 65 килограммам! не перебирать, лопать огурцы и индейку , полезности всякие низкокалорийные))
|
89.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3400 千卡
|
脂肪: 169.28克 | 蛋白质: 199.08克 | 碳水物: 168.17克.
早餐: Лакомства для Здоровья Мармелад Яблочко + Вишенка, Петродиет Конфеты Грильяжные на Фруктозе, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. 午餐: Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Королевский Хлеб Хлеб Деревенский Подовый, Сыр, Ариант Сервелат Невский . 晚餐: Батон Нарезной, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Somersby Яблочный Сидр. 小食/其他: Батон Нарезной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Тамариони Вино Белое Сухое. 更多的......
|
|
3617 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|