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A small drop, but still a drop. Every ounce off counts. For the first time since the mid-80s, I'm wearing L.L. Bean jeans, and I've ordered more. My inner public schoolboy is going to find expression once more.
It would be nice to pass below the eighteen stone mark in January, and even below the 250-lb milestone. We shall see.
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114.6 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 38.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 22.57克 | 蛋白质: 42.05克 | 碳水物: 164.22克.
早餐: Fat free spread, herbal tea, banana, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt. 午餐: Fullbar Peanut Butter Crunch. 晚餐: Smart Ones Chicken & Mushrooms Florentine Smart Mini Wraps, Lean Cuisine Cheese Ravioli, Red Table Wine. 更多的......
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3866 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 33 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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