|
и вот, через всю рутину РПП, набрала с 43 до 50 кг с осени:) ужасно трудно проходить такой путь со страхом набрать, хотя набор неизбежен. все равно записываю все что ем, но ем все! через день фастфуд, и пироги и жирненькое. теперь надеюсь вес выше идти не станет. как задержать такой вес? продолжать есть на калорийность ( тут 1700) но я превышала, или сократить чутка?
|
50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1761 千卡
|
脂肪: 95.14克 | 蛋白质: 93.76克 | 碳水物: 131.38克.
早餐: Магнит Банан, Балтком Творог 9%. 午餐: Тирамису, Шоколадница Паста Альфредо с Курицей . 晚餐: Шашлык из Баранины. 小食/其他: Coffee Like Латте (300мл). 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Извините, что не по теме... Но.. Настя, тебя кто-то спрашивал про твою минималку? И про твою цель (о которой ты на каждом углу кричишь блин)? Нет. Зачем триггерить человека?
|
|
|
От кк с которой набираете аккуратно обрезаете 15-20% за счет углеводов и смотрите результат. Если резкое падение веса, увеличиваете калораж. Пока не придете к тому что ваш вес за неделю не изменяется.
2021年03月8日 会员：: Pogromcheg
|
2021年03月8日 会员：: anelyasss07
|
Выстави актуальную свою фотку, мб ты накручиваешь...
2021年03月8日 会员：: tania1490
|
Доброго времени суток🙂
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗
Что вас может заинтересовать в этом чате❓
1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬
2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘♀️
3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨👩👦👦
💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎
Пишите мне в Watsap 📱 89053394184
|
|
|