在2021年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 65.41克 | 碳水物: 173.42克.
早餐: Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сливочная Шоколадная Глазурь, Клубника, J7 Сок Томатный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Помидоры, Овощной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Лимон. 午餐: Чай, Клубника, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Изюм (без Косточек), Мандарины, Морковь, Европа Торт Медовик ПП, Balance Миндаль, Орехи Кешью, Гречка Отварная. 晚餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, 0 Калорий Медовик без Сахара, Гороховое Пюре, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Balance Миндаль, Boombar Candy Кокос Кешью Финик. 小食/其他: Чай, Гороховый Суп, Овощной Бульон, Коньяк, Наливки или Ликер, Снеговичок Чизкейк Творожный , Персики (Консервированные с Леким Сиропом). 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|