在2011年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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109 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2348 千卡
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脂肪: 22.17克 | 蛋白质: 109.03克 | 碳水物: 438.93克.
早餐: Raspberry Jam, Wholemeal. 午餐: Tuna, Broccoli, Melon, Mixed Veg, Baguette Whole Grain. 晚餐: Tomato Puree, Thyme, Basil, Dried Chili, Worcester Sauce, Cherry Tomato, Tabasco, Black Pepper, Sea Salt. 小食/其他: Grissini, Banana, Orange Juice and Water, Kiwi, Apple, Coffee, Water. 更多的......
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4196 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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