在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 63.07克 | 蛋白质: 105.72克 | 碳水物: 149.15克.
早餐: Kaffee mit Milch, Milbona Creme Leicht Kräuter, Zucker, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog. 午餐: Gemüseeintopf, Kirschtomaten, Feinkäserei Frischkäse Ananas , Wasa Sesam , Senseo Cappuccino. 晚餐: Edeka Bergkäse am Stück , Trauben, Roter Tafelwein, Raab Vitalfood Kraftprotz, Kaffee mit Milch. 小食/其他: Jean Pierre Mini-Chinois. 更多的......
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2483 千卡
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运动:
汗蒸 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 35 分钟, 健身 - 35 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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