在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1363 千卡
|
脂肪: 58.19克 | 蛋白质: 52.07克 | 碳水物: 166.74克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. 午餐: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, İçim Fit Süt Vanilyalı. 晚餐: Et Sote, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Kepekli Ekmek. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Fındık, Kivi Meyvesi, Yayla Yayla Çorbası , Eti Karam Bitter. 更多的......
|
|
2391 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|