在2021年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
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73.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1742 千卡
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脂肪: 68.71克 | 蛋白质: 67.95克 | 碳水物: 209.96克.
早餐: Tassimo Latte Macchiato, ICA Rökt Skinka Tunna Skivor, Bregott Bregott Mindre, Coop Leverpastej Lätt, Pågen Energi Grovbröd. 午餐: Friggs Linskakor Ost, Svennes Kaviar, Kokt Ägg, Apelsiner. 晚餐: Stekt Ris med Kyckling. 小食/其他: Varma koppen Ost & Broccoli, Pågen Energi Grovbröd, Coop Leverpastej Lätt, Cloetta Lakrisal. 更多的......
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2244 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 自行车(非常快速的) - 28公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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