|
Обещала пост про борьбу с РПП, борьбу с анорексией и тараканами в голове.
Я уже писала, что ко всему этому меня привело насилие со стороны мужчины (до сих пор при виде его страх и паника). Но желание сатисфакции усиливает желание выздороветь!
Про лечение... сразу скажу «не панацея», а просто опыт и результат.
Напомню: месячных нет (1,5 года), сна нет (2 года почти по 3-4 часа), панические атаки и навязчивые мысли, слезы, утопия и пр. К этому ко всему безудержный подсчет калорий и «психологическое истязание» за каждый лишний углевод и сахар...
Что имею на данный момент: работа с 3 психотерапевтами и антидепрессанты. Работает!!! Пусть так, но работает! Если я не смогла сама себе помочь, значит нужны специалисты. Я так решила и благодарна себе за рационализм! Сон чудесен! Каждый день балую себя (немного есть страха, но не наказываю себ). Осталось выкинуть весы и. И да, еду сейчас за новым пальто, десертом и обедом в кафе!
Не стоит бояться помощи! Надо любить себя и жизнь!
|
45.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 78.78克 | 蛋白质: 90.61克 | 碳水物: 100.17克.
早餐: Яичница (с Целым Яйцом), Зеленый Перец, Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Б.Ю. Александров Зефир (Сырок Глазированный в Темном Шоколаде) 0,5 %, Клубника, Гуливер Хлеб Вита Плюс, Воскресенское Масло Сливочное 72,5, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Огурец (с Кожурой), Вкусный Стол Буженина. 午餐: Куриный Суп, Грабли Куриное Филе со Шпинатом, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, ВкусВилл Творожник с Какао и Миндальной Стружкой. 晚餐: Помидоры, Скатерть-самобранка Перчик Халапеньо, Яйцо-Пашот, 3 Fish Горбуша Кусочки , Перекресток Креветки Отварные, Кабачки Тушеные, Магнит Морковь Вареная, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. 更多的......
|
|
1767 千卡
|
运动:
跑步机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|