在2013年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1639 千卡
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脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 72.86克 | 碳水物: 253.57克.
早餐: Farinha de Trigo Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Melancia, Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos, Café, Mamão Papaia, Jasmine Farelo de Trigo, Bom Leite Queijo de Coalho Light. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Ervilhas, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Integral. 晚餐: Casino Biscoito Recheado de Chocolate e Avelã, Pão de Trigo Integral, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Gold Achocolatado, Queijo Coalho. 小食/其他: Goiaba, Banana Prata, Manga Tommy, Manga Tommy. 更多的......
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2006 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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