在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 72.35克 | 蛋白质: 60.19克 | 碳水物: 166.61克.
午餐: Картофель Отварной, Тушеные Овощи, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Морская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Перекресток Сыр с Голубой Плесенью, Balance Миндаль, Мандарины, Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Голден Яблоко , Приготовленный Яичный Белок, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Пекинская Капуста, Морковь. 晚餐: Чай, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Избенка Биойогурт из Козьего Молока 4,5%, Простой Йогурт, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Спар Хлеб Украинский Новый, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Капуста Белокочанная, Дивный Берег Рыба Масляная, Славянка Конфеты Ассорти, Пекинская Капуста, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Голден Яблоко , Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Vici Сельдь Филе в Масле, Мандарины, Табрис Торт Медовый со Сметанным Кремом, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Перекресток Сыр с Голубой Плесенью, Перекресток Морковь по-Корейски, Капуста Тушеная. 小食/其他: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1617 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 5 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|