study0323的日记, 2021年03月4日

在2021年03月4日体重纪录（没有日志纪录）

58.9 公斤最近减少: 9.0 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月4日:

1562 千卡

脂肪: 52.46克 | 蛋白质: 111.70克 | 碳水物: 117.42克. 早餐: 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 豬排（上腰部，去骨）, 咖啡, 熱奶咖啡, 通心粉. 午餐: 白飯, 牛肉. 晚餐: 紅餐酒, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 蒸蛋. 更多的......

1632 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 42 分钟. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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