在2013年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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915 千卡
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脂肪: 18.19克 | 蛋白质: 77.51克 | 碳水物: 115.85克.
早餐: Banana, Integralmedica BCAA Top, Banana. 午餐: Integralmedica BCAA Top, Integralmedica Nutri Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Herbalife Barra de Proteína. 小食/其他: Banana. 更多的......
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4646 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Elíptico - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 5 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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