在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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398 千卡
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脂肪: 21.31克 | 蛋白质: 21.83克 | 碳水物: 29.60克.
早餐: 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 雞蛋, 即溶咖啡（咖啡粉）. 午餐: 蘑菇, 三杯雞, 菜心, 豬肉香腸（煙熏）, 紅蘿蔔. 小食/其他: 木瓜, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你合桃酥. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 4 分钟, HIIT 中级 - 14 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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